알렉산더테크닉이란?

알렉산더테크닉이란? 

알렉산더테크닉의  창시자인  F.M.Alexander는 100여년 전 호주에서  세익스피어 작품 낭송가로 활동 중에 점점  자신의 목소리를 낼 수 없음을 인지하게 됩니다.  그후 자신이 어떤 특정한 방식으로 몸을 움직이고 있음을 알아내고,  이 움직임이  전체적인 몸의 쓰임에 방해가 된다는 사실을 깨닫게 됩니다.  원래 조화롭고 자연스러웠던 몸의 움직임이 세월이 지나며 불필요한 요소들이 더해진 결과입니다.  이같은 과정을 통하여 F. M. Alexander는 습관화된 불편한 움직임을 본연의 자연스러운 상태로 스스로 인지하여 되돌아갈 수 있는 심신교육법을 만들게 되었습니다.

오랜 시간의 진화과정을 통해 직립보행에 적응된 우리 인간의 경우, 빠른 현대문명의 발달은 새로운 환경에 대해 우리 몸이 적응할 수 있는 춘분한 시간을 허락하지 않고 있습니다. 우리들의 흔한 일상은 푹신한 의자에서 텔레비전을 보고, 장시간 컴퓨터 앞에서 일을 하고, 조그만 핸드폰애 집중하는 모습 등입니다. 우리는 이미 불필요한 습관과 과도한 긴장에 의해 익숙해진 몸을 자연스럽고 편하다고 느끼고 있습니다.  이같은 잘못된 몸의 사용이 쌓여서 우리 몸은 불편함과 통증을 통하여 반응하고 있습니다.

그렇다면 원래 설계되었던 자연스러운 몸의 사용은 어디에 있을까요?
우리 주변에 아직 때묻지 않은 어린아이들의 바르고 자연스러운 몸의 움직임에서 쉽게 해답을 찾을 수 있습니다. 우리가 익숙해진 많은 잘못된 몸에 대한 인식과 불필요한 긴장을 제거함으로써 아이들의 움직임과 같은 조화롭고 효율적인 움직임을 배우는 과정이 바로 알렉산더 테크닉입니다.